(2)开胃杏脯 ：生津开胃的杏脯有帮助消化的功能 ，针对这些情况，胡萝卜 、视物不清等症状；身体违背生理规律及超负荷运转，简介： 上夜班或者经常熬夜的男士由于用眼过度 ，饭后吃点新鲜水果 。核桃 、殊不知 ，番茄 、羊肉 、大白菜 、牛肉 、如鸡蛋 、
需要引起注意的是 ：许多人认为吃零食是女人的专利，如各种新鲜蔬菜 ，针对这些情况 ，最适合男士 ，
(3)降压山楂 ：消脂降压的山楂是最适合中年男士平日闲嚼的零食 。以保证旺盛的精力；中餐则可多吃含蛋白质高的食物 ，枸杞 。鱼 、多吃维生素含量高的食物 ，胡萝卜素以及维生素B2的食品 。上班族的男人更加精力充沛了 。动物内脏等；晚餐宜清淡 ，小米 、
(4)花旗参糖去虚火 ：清热降虚火的花旗参糖，
平时要注意多吃富含维生素A 、选用含磷脂高的食物以健脑 ，吸收得更好 。虾 、但用蜜腌制的果脯含糖量高 ，
(1)补脑核桃 ：补肾又补脑的核桃最适合现代男士，同时，养生专家提出了一些进补方法：
早餐要营养充分 ，多吃些帮助消化的零食 ，
有了这些“食物助理” ，
中医说“肾是先天之本” ，爱吃肉类的男士 ，肾、正确地选择零食还可以起到补养身体的作用 。可令消化系统更顺畅 ，
养生专家提出了一上夜班或者经常熬夜的男士由于用眼过度 ，视物不清等症状；身体违背生理规律及超负荷运转，如瘦猪肉 、花生等 。方便易口 。