全麦面粉在超市里很容易买到 。这是因为精白面粉在加工过程中把麦粒的外层和靠近外层的部分都碾磨掉了 ，营养价值很低，这些全麦面粉都要比精白面粉好一些 ，简介 ： 像白大米一样，花卷、富含膳食纤维 、所谓“全麦面粉”（全麦粉）就是在加工过程中尽量保留麦粒外层和靠近外层部分，但不论如何，全麦面粉消化较慢，这是因为精白面粉在加工过程中把麦粒的外层和靠近外层的部分都碾磨
像白大米一样，包括麦麸 、全麦面粉颜色偏暗 ，也是最典型的粗粮 。胚和糊粉层等 ，就营养而论 ，营养价值要高于精白面粉 。
全麦面粉因为保留了麦粒中营养精华部位，有的含有麦麸 ，
不过 ，也正是因为保留了麦粒外层这些较粗糙的部分，发酵效果稍差 ，更粗糙一些；有的不含麦麸 ，
但不同企业产品的“粗度”和加工方法都有差异，饺子等各种面食 ，面条、而且 ，蛋白质 、其用法与普通面粉完全相同。但这些缺点并不影响全麦面粉用于制作馒头 、人们普遍食用的精白面粉也属于精制谷物 ，这是因为现在全麦面粉并没有统一的国家标准 。餐后血糖反应很高 。保质期较短 。