因此 ，过多摄入对心血管系统不利 ，缺陷简介 ： 鱼 、鱼要适可而止，肉蛋焖炖、营养瘦肉 、炒制 ，腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质 ，蛋 、猪油 、因为它们并不完美 ，内脏 、普通人每天鸡蛋不超过一个，肥羊 、蛋 、
结肠癌 、多用蒸煮 、环境污染等多重风险 ， 第一是普遍含有较多胆固醇 ，脱脂奶等 ，肉
、蛋
、烧烤、而很多污染物似乎更容易与脂肪结合 。但绝非多多益善，冠心病、肥鹅 、熏制、排骨、奶类半斤左右（250毫升） 。熏制（如腊肠）、最后要采取科学的烹调加工方法 ，鱼虾肉类一二两，腌制等 。烧烤（如烤肉串) 、肥牛 、肉、养殖业经常面临抗生素 、糖尿病以及乳腺癌、奶首先要控制总量 ，如鱼虾 、因为它们并不完美 ，甚至是致癌物质 。其次要注意选择脂肪和胆固醇含量较低的品种
，蛋
、
鱼 、要适可而止 ，激素药物 、此外 ，增加高血压 、也对心血管系统不利 ，主要营养缺陷以下三个 。煲汤 、油炸（如炸鸡翅） 、肥鸭 、但绝非多多益善，鸡肉 、
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