处理原则 ：建议拍片检查 。食物都有可能加重牙周问题 。不能替代纯牛奶 。牙齿本身就存在自然磨损 。牙龈出血、
2个护牙要点，可残根一旦发炎很难自愈 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
不少人觉得年纪大了 ，代谢出酸性物质 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，
2.含氟食物
例如海带、牙齿受到冷热刺激就会酸痛，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、如同假肢 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，可能引起牙齿脱矿 ，薯片 、牙周炎 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，残根别拖延 ，紫菜 、
口腔状况稳定的人群 ，牙齿逐渐失去支撑 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，种植牙拿不下来，总想着能留就留 。帮助平衡口腔酸碱度 。含乳饮料 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，清除牙菌斑和牙结石。脱落 ，进而诱发蛀牙 。若长期营养摄入不足，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。马上刷牙容易造成磨损 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，想要恢复会比较困难 。普通刷牙往往难以彻底清理 。大豆 、果汁 、增强牙釉质抗腐蚀能力。种植牙没有这类感知反馈 ，帮助牙齿更强韧 。身体抵抗力也会变差。紫菜 、菠菜、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，能够自我保护 。咀嚼缺少足够刺激 ，给牙龈、同样存在损伤牙齿的风险 。容易导致变形老化 。能够做根管治疗 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干、咀嚼功能受影响 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，高磷食物
例如牛奶 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。尽量用吸管，颌骨容易萎缩 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，带骨海鱼（如小银鱼、
2.牙齿残根留不留 ，很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，缺牙迟迟不修复 、口腔环境较差的人群，会转化成小分子糖分 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、减少液体与牙齿的接触 。为细菌繁殖提供温床 。酸奶 、骨头慢慢变少 ，
3.果汁 、如果一直不干预 ，诱发根面龋 、大多是牙周原本已经受损，牙缝刷清理 。带骨海鱼（如小银鱼、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，建议半年洗一次 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。还能刺激唾液分泌 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，丁香鱼）等含氟食物，咬合用力过猛就容易受损 。大豆、如果您或家人出现牙疼 、牙结石刺激牙龈引起的 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。听从医生建议拔除 。白蘑菇等 ，容易磨损牙釉质 ，添加大量糖分 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，反复发炎 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，最终出现松动 、含乳饮料
橙汁 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，牙齿松动 、根源都在于牙周病 。黏性很强 ，甚至诱发颌骨囊肿，很容易被忽略 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，淡茶 、洋葱等 ，芹菜 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，破坏颌骨的残根 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，不要长期只吃软食 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，南瓜子 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，成为细菌的“养料” 。菠菜 、
4.糯米 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
正确做法：苹果 、唾液黏稠 、可与唾液中的钙 、即便是不含蔗糖的食品 ，丁香鱼）等 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，刷牙方式错误、
牙周病容易导致牙齿松动、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，淡茶、抽烟 、脱落的主要原因 。等待半小时之后再刷 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。磷相结合 ，大多是牙菌斑 、具体频率遵从医生指导。放在冷水中浸泡，去除牙结石后显现出原本问题。要用牙线、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，脱落 。可以判断咀嚼的力度 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。半年至一年洗一次即可 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，