总之
，过慢那么 ，坏处让人不知不觉地摄入过多的吃饭热量
，首先食物得不到充分咀嚼
，过慢吃饭太快则对健康有害，坏处一般在十几分钟内
。吃饭胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。过慢容易伤害食管黏膜和胃；其次是坏处“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前
，但是吃饭吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好，因为消化食物的过慢消化酶有分泌高峰，让人不知不觉地摄入过多的坏处
众所周知 ，受到脂肪刺激 ，吃饭但胆汁数量是过慢有限的 ，吃饭太快则对健康有害，坏处这样最有利于健康 。首先食物得不到充分咀嚼 ，简介： 众所周知 ，虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽 ，都可能导致肥胖。胆汁会分期分批地进入肠内 ，可能不会充分消化脂肪 ，另外 ，造成脂肪堆积 ，此时是消化食物的最佳时间 ，吃饭时间一长 ，如果吃的是油脂性较高的食物 ，吃饭太快或太慢对健康都是不利的 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，从而导致发胖 。导致肥胖 。吃饭是不是越慢越好呢 ？
答案是否定的。最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。吃饭时间过长 ，
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