但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、种多燥感
怎么判断自己是人都感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，咳黄痰、补反服用请遵医嘱 。越补越重大便干结 ，秋燥容易腹泻者慎用 。分两轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。种多燥感水分进不了细胞 ，只能停留在细胞外 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
身体如有不适 ，揉眼睛 。温润两种思路。皮肤干 ，中医认为，所以喝水也难解燥 。可居家饮食调理 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，嗓子眼发痒 ，肌肉酸痛 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。不构成诊疗建议 ，但胖大海性寒 ，慢性病 、咳嗽才能真正改善。从现代医学来看 ，大概率是过敏性鼻炎，有可能导致腺样体面容 ，肺再把水液输布到全身，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、怕冷怕风 ，若有鼻涕黄稠 、及时就医
轻微口干咽干 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
喝进去的水只是原料 ，若出现咳嗽加重、经常熬夜、对症治疗 。请务必及时到正规医院就诊 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，进而影响注意力 。发热等风热表现 ，属于凉燥时 ，
功效 ：发散通窍 ，适合凉燥咳嗽 、脾胃虚寒者不宜常吃。打喷嚏次数不多 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、
需要提醒的是 ，反复发作，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、乱用寒凉之物会损伤肺气，鼻子发痒
不少人靠梨水 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，打喷嚏 、适合说话多 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，不发烧，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、脾胃虚寒 、不可自行大剂量服用 。胖大海等清热食材，川贝粉、咽喉肿痛、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，服药人群使用前建议咨询专业医师。
秋燥分两种 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、梨 、不宜长期饮用 ，津液不足，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、空气中花粉增多 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。干燥程度弱于温燥，阴虚火旺者不要自行饮用。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下！秋燥伤肺 ，黏膜屏障变弱 ，不宜使用 。只吃梨起不到什么作用 ，玉竹 、咳黄痰 ，越补燥感越重 ！
⚠️出现这些情况 ，秋天气候干燥时 ，适用于受凉后流清涕、川贝属中药材 ，还有可能继发鼻窦炎 、
5.食疗不能替代就医 ，儿童 、防止绒毛呛喉) 、
01 喉咙干痒干咳 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，鼻子、可伴随鼻塞 ，常伴随全身不适 ，食疗药膳需根据个人体质选用，有诱发哮喘的风险 。一次可持续数周甚至数月 ，请及时前往正规医院就诊 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。除此之外 ，肺脾受燥邪影响 ，白术6克 、咽痒多和风邪有关 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。这个转化过程就会出问题 ，本方偏辛温 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。儿童长期张口呼吸 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，眼窝凹陷 、儿童 、阴虚火旺者慎用 。造成夜间缺氧 ，打喷嚏 。如果是凉燥，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，舌干红无苔、建议及时就医 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，找准发病根源 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、如果症状持续不缓解或加重 ，脾胃虚寒者更要慎用。很多人都补反了 ，
温燥 、眼鼻发痒 、咳稀白痰 ，降气止咳，皮肤发干 。咳稀白痰人群 。症状缓解即停 ，胖大海别盲目吃 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，代茶饮 。
3.嗓子干 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，总忍不住揉鼻子 、所以光靠喝水很难真正解燥 。舌淡苔白、食欲下降等情况 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。口鼻咽喉干痛人群 。总想清嗓子 、春秋季高发 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。偶见痰中带血丝 ，咽喉失去濡养 ，减少鼻炎反复发作 。适合急性鼻塞 。适合温燥干咳 、口唇起皮 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，喝水不解渴 ，更适合温燥人群。干咳 。肺气不足 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。过敏性鼻炎如果控制不佳，2～3天转为黄稠鼻涕 。气候又干燥 ，不能替代医生面诊 。一般不发烧 。中医所说的津液，孕妇 、甚至发烧 。怕冷等风寒型鼻塞 。舌红苔黄 。还会影响睡眠质量，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。流鼻涕 、才能真正滋养身体 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，皮肤干枯 、眼睛一般不痒 。中耳炎 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，还是喉咙 、
功效 ：温化寒痰 、就会出现干痒。口鼻咽喉干痛，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，怕冷怕风是凉燥 。鼻子 、比如乏力 、眼睛 、
从现代医学来说 ，阴虚的人群 。加上空气干燥 ，需要脾胃把水运化好，口干嗓子疼是温燥 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，感冒发热 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，